sweethom2 님의 블로그

1. 콜레스테롤이란 무엇인가? 왜 중요할까? - 콜레스테롤은 LDL‑C(나쁜 콜레스테롤)와 HDL‑C(좋은 콜레스테롤)로 구분되며, 특히 LDL‑C 수치가 높으면 동맥경화·심혈관질환 위험이 증가합니다.2. 한국 기준 최신 콜레스테롤 관리 가이드라인 - LDL‑C 목표 수준 (위험도별) 초고위험군 (심혈관질환 병력·당뇨): LDL‑C 당뇨만 있는 일반 고위험군: LDL‑C 당뇨 없는 일반 성인: LDL‑C 3. 콜레스테롤 수치별 심혈관질환 위험 예측 - 최근 한국 대규모 코호트 연구(6년 추적, 약 6만 건 분석)에 따르면, LDL‑C가 100 mg/dL 이상일 경우 심혈관질환 위험이 급격히 증가하며, 특히 당뇨 환자군에서 더욱 민감하게 반응하는 것으로 나타났습니다.비당뇨군에서도 LDL‑C ≥ 100 m..

1. 분양 개요 및 시점 서울 송파구 신천동 17‑6 위치에 조성되는 잠실 르엘은 재건축 단지 총 1,865가구 규모, 이 중 일반 분양 216~219가구 예정입니다.2025년 8월 중 청약 모집을 목표로 입주자모집공고가 발표될 예정이며, 일반분양은 7월 말~8월 초 사이 진행될 가능성이 높습니다.입주는 2025년 12월 예정, 후분양 형태이며, 분양가 상한제 적용 단지로 시세 대비 10억 원 이상 시세차익이 예상됩니다2. 입지 및 교통 특징 2·8호선 잠실역, 8호선 몽촌토성역, 9호선 한성백제역을 모두 이용할 수 있는 트리플 역세권 단지입니다.단지 내 전용 지하통로를 통해 롯데월드몰, 롯데백화점, 잠실역과 바로 연결되는 진입이 가능해 ‘역품아’ 입지로 평가받고 있습니다.잠동초와 잠실중·고교까지 도보..

1. 왜 지금 AI 프로그램이 일상 필수가 되었을까? - 2025년, 인공지능은 단순 비서 수준을 넘어 개인의 생산성과 창의성을 극대화하는 스마트 도구로 자리잡았습니다. 반복 업무 자동화, 정보 요약, 콘텐츠 작성, 학습 보조는 물론, 코드 생성까지 AI가 일상에서 다양한 역할을 수행합니다. - TechRadar는 70개 이상의 AI 도구를 직접 사용해 본 결과, ChatGPT-4o, Google Gemini, DeepL, Notion AI 등이 실생활과 업무 생산성 전반에서 가장 유용한 툴로 꼽혔다고 평가합니다.2. 카테고리별 추천 AI 프로그램▶ 대화형/개인 비서 AIChatGPT‑4o (OpenAI): 멀티모달 대응 가능(GPT‑4o), 자연어·이미지·오디오 모두 인식, 기억 기능 강화로 맞춤형 ..

1. 미역이란? — 바다에서 찾은 자연의 보물 - 미역은 우리 식탁에서 흔히 접할 수 있는 갈조류 해조식물입니다. 주로 한국, 일본, 중국 등 동아시아 연안에서 자생하며, 예로부터 산후조리 음식이나 건강식으로 사랑받아 왔습니다. - 특히 최근에는 식이섬유, 요오드, 칼슘, 비타민K 등 풍부한 영양소가 재조명되며, 국내외에서 ‘바다의 슈퍼푸드’로 주목받고 있습니다.2. 미역에 들어 있는 주요 영양소 영양 성분100g당 함량건강 효능요오드약 2,000㎍갑상선 기능 조절칼슘약 150mg뼈 건강, 골다공증 예방식이섬유약 3.5g장 건강, 변비 예방마그네슘약 60mg신경계 안정, 근육 기능 개선비타민 K약 3.5㎍혈액응고 조절, 뼈 대사후코이단다양면역력 증가, 항암 작용 가능성 3. 미역의 주요 건강 효과▶ 갑..

- 여름철 외출 시 가장 먼저 떠오르는 액세서리, 바로 선글라스(sunglasses)입니다. 하지만 단순히 ‘멋내기’ 용도만으로 선글라스를 착용하는 분들이 아직 많습니다. 선글라스는 자외선으로부터 눈을 보호하는 ‘의료기기급’ 필수 아이템입니다. - 기후변화와 자외선 지수 상승에 따라 눈 건강에 대한 위협도 커지고 있으며, 이에 따라 국내외 안과학계에서도 ‘UV 차단’의 필요성이 강조되고 있습니다. - 선글라스의 기능, 눈 건강과의 연관성, 착용 시기와 방법, 그리고 구매 시 주의사항까지 실제 도움이 되는 정보를 종합적으로 소개합니다.1. 자외선(UV)과 눈 건강 – 왜 선글라스가 중요한가? - 자외선은 피부뿐만 아니라 눈에도 강한 영향을 주는 유해 광선입니다.자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)는 ..

- 2025년 하반기 들어 대한민국 부동산 시장은 대대적인 변화를 겪고 있습니다. 6월 발표된 ‘6·27 부동산 대책’은 과거 그 어떤 정책보다 강력한 규제로 평가받고 있으며, 서울 강남권 거래허가제 도입, 대출 규제 강화, 외국인 취득 제한 법안 등 전방위적인 조치가 진행 중입니다. - 그렇다면 이 같은 부동산 규제 이후, 실제 시장은 어떻게 반응하고 있을까요? 2025년 기준 부동산 규제 내용과 그 이후의 시장 근황을 종합적으로 정리해 보겠습니다. 1 . 핵심 규제 내용 요약 규제 항목주요 내용 적용 시기기대 효과주택담보대출(모기지)수도권·규제지역 2주택 이상 LTV 0%, 생애처음 LTV 80→70%2025년 6월 28일 시행투자수요 억제, 무리한 대출 제한 대출한도수도권 대출 상한 6억원, 다주택..

- 출산율 저하가 지속되면서 정부와 지자체는 다자녀 가정을 위한 다양한 혜택을 지속적으로 확대하고 있습니다.2025년 기준으로 다자녀 가정이 누릴 수 있는 주거, 세금, 교육, 금융, 문화생활 등의 혜택을 정리해드립니다.다자녀 가정이라면 반드시 확인하고 챙기세요!1. 다자녀 가정 기준 : 거주지별로 다르게 적용되므로, 지역별 지자체 사이트도 꼭 확인하세요. 구 분내 용 기준 자녀 수3자녀 이상 (일부 지자체는 2자녀부터 혜택 제공)연령 기준보통 만 18세 이하 자녀 기준 (제도마다 다름)적용 범위주거, 금융, 교육, 세제, 문화, 의료 등 전 분야 2. 주거·청약 혜택구 분내 용 신청 방법청약 특별공급공공·민영 아파트 청약 시 우선 배정청약홈청약 가점 우대자녀 수 많을수록 청약 가점 상승 (최대 35점)..

- 비타민 D는 지용성 비타민으로, 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고도 불리며, 이는 우리 몸이 햇볕을 받았을 때 자연적으로 비타민 D를 합성할 수 있기 때문입니다. - 하지만 현대인의 생활방식은 실내 활동이 많고, 자외선 차단제를 자주 사용하는 등의 이유로 비타민 D 결핍이 급증하고 있습니다. 최근 국내외 연구 결과들은 비타민 D의 결핍이 골다공증을 넘어 면역력, 우울증, 심혈관 건강까지 광범위한 영향을 준다고 경고하고 있습니다. 1. 비타민 D의 주요 기능 ▶ 뼈 건강 유지비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈를 구성하는 데 필수적인 역할을 합니다. 부족하면 어린이는 구루병, 성인은 골다공증과 골연화증에 걸릴 수 있..

- 우리의 몸은 놀랍도록 정밀한 생물학적 시스템을 갖추고 있습니다. 그 중심에는 바로 ‘정상 체온 유지’라는 기능이 있습니다. 체온은 생명 유지의 핵심 요소로, 1도만 변해도 몸에 큰 변화를 불러올 수 있습니다. 대부분의 사람에게 정상 체온은 약 36.5℃~37.5℃ 사이입니다. 이 범위를 벗어나면 면역력 저하, 대사 이상, 장기 기능 저하 등이 나타날 수 있습니다. 1. 체온과 건강의 밀접한 관계 ▶ 면역력과 체온우리 몸의 면역세포는 일정한 온도에서 최적의 기능을 발휘합니다. 체온이 낮아지면 백혈구 활동이 둔화되고, 외부 병원체에 대한 방어력이 약해집니다. 이는 감기나 독감, 바이러스 질환에 쉽게 노출될 수 있는 원인이 됩니다. ▶ 혈액순환과 체온적절한 체온은 혈액순환에도 직접적인 영향을 줍니다...

1. 왜 우리는 잠을 자야 할까? — 수면의 본질 - 현대인은 바쁜 일상 속에서 수면을 '줄일 수 있는 시간'으로 여기는 경우가 많습니다. 그러나 수면은 단순한 휴식이 아닌 생존과 직결된 필수 활동입니다. 뇌와 신체가 회복하고, 기억이 저장되며, 면역력이 강화되는 모든 과정은 수면 중에 일어납니다. 세계보건기구(WHO)와 미국수면학회는 성인 기준 하루 7~9시간의 수면을 권장하고 있으며, 이보다 부족하거나 과도한 수면은 모두 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.2. 수면과 뇌 기능: 집중력과 창의력의 원천 - 충분한 수면은 우리의 뇌를 최상의 상태로 유지하게 합니다. 수면 중 뇌의 청소 시스템인 '글림프 시스템(Glymphatic System)'이 작동하여 노폐물을 제거하고, 신경세포 간 연결을 정리..